天生氣質的各種型態，在訓練時都必須有不一樣的方式，應對孩子時也會有不一樣的態度，雖然天生氣質的不同，會延伸出不一樣的方式，但唯一不變的就是父母與孩子應對時的態度必須一致、堅定與冷靜。
●天生氣質的訓練法實行重點
第一步：必須先訂定吃1小時內完成，清醒著30分鐘以上，放上床睡2小時以上的固定時間，由於早上的日出光線會影響孩子往後的清醒時間，所以剛開始可以依照日出而作與日落而息的規律來訂定，也就是從早上6點或7點開始，作息安排依照1天24小時平均分配，可以分成8等份或6等份，以3小時吃一次或4小時吃一次的規律作息開始調整。
第二步：從母奶寶寶與配方奶寶寶的喝奶時間來比較，母奶寶寶喝奶時間較長，也更容易在喝奶時睡著，因此在作息訓練的同時必須改掉奶睡的習慣，才能有完整吃→玩→睡的正常循環。
第三步：在清醒玩樂的時間，可以說是孩子最愛的時刻，在訓練階段，請盡情的與孩子互動，多建立孩子的安全感。
第四步：睡眠的時間，就要讓孩子學習自行入睡，每一段的睡眠，都是訓練的重點，放下去睡之前，要確定已經滿足孩子的所有生理需求且調整好睡眠環境的舒適感(拍出嗝、換尿布、室溫冷熱調整、衣服與被子的厚薄度適中、床鋪安全無慮)，就可以放孩子下床去小睡。
第五步：小睡時會碰到孩子各種的狀況，孩子會哭鬧、會吐奶、會尿濕尿布、會驚醒等，父母在孩子哭鬧時，仔細傾聽孩子在睡前的哭泣語言所代表的意義，在孩子哭鬧不休、吐奶、尿濕尿布等身體不適狀況時，第一天的訓練可以等孩子放下床的30分鐘後去察看孩子的狀況，但是不能抱起來安撫，若察看過後放回床上依舊哭鬧不止，在放下床後父母可以再察看1次，察看第2次後，就直接讓孩子在床上躺至下一個吃飯開始的時間，讓孩子明白小睡的這個時間就是要休息。
第六步：作息的訓練，都可使用「延長訓練法」，放在床上的時間每一天都做延長再去察看，例如第一天訓練是等待2回30分鐘後去察看孩子的狀況；二天訓練則延長15分鐘，也就是等待2回45分鐘後去察看；第三天訓練再多延長15分鐘，也就是等待2回60分鐘後去察看。以此類推，直到延長的時間變成只能察看一次時，就可以開始讓孩子哭泣到完全停止後的10分鐘再去察看孩子的狀況，若有狀況就幫孩子處理一下；若孩子無任何狀況也尚未睡著，就退出房間等孩子睡著；若孩子睡著了，就可以幫孩子擦擦汗、蓋蓋被，給孩子一個親吻鼓勵他的進步。
第七步：半夜前的吃飯開始時間，稱之為睡前奶時間，半夜的吃飯開始時間，稱之為夜奶時間，這個兩個時間點喝奶時，不需要讓孩子保持清醒，在燈光昏暗的氣氛下喝完奶與拍嗝，如果尿布不太濕，也不需要更換尿布，更不需要玩耍與清醒即可放上床睡覺。
難搞型的小孩在調整整作息時有一個很大的問題，就是適應力差，而且適應新事物時，會有負面的情緒，非常固執，且規律性是難搞型小孩無法直接改善的，所以必須從適應力的部分做切入，而且越早調整越好。
適應力差，代表在訓練時不能有太多的變動，幾點就是幾點，如果用漸進法來訓練作息，勢必會讓難搞型小孩永遠處於重複適應的情境，要成功的機率更加困難，加上敏感度高，燈光與環境都得納入考量的範圍，因此在面對難搞型小孩，父母的一定要比他還堅持，作息的設定必須一次完成不能改變，若要再做第二階段訓練，必須等孩子完全適應第一次的訓練，才能再做第二次的變動。
●難搞型小孩的作息訓練重點：
1.難搞型小孩建議直接訂定4小時吃一次的規律時間，以免戒夜奶時還得再重新變動一次，吃飯的開始時間設定為2點、6點、10點、14點、18點、22點或是3點、7點、11點、15點、19點、23點兩種，戒夜奶時，則使用「直接刪除法」，將午夜的那一餐直接去除，並且放下床後就不再抱起寶寶與更換尿布，讓孩子直接戒夜奶，此種方法類似百歲的方法一。
2.如果每一回小睡時，孩子都會有吐奶或尿濕的狀況，或是幾乎都在哭鬧，就代表他會刻意製造自己不舒服的狀況抗拒訓練，父母在下一次聽到孩子有同樣的哭泣語言時，就可以在察看的時間時，直接等待孩子哭聲停止時再去察看，並且改成只察看1次。
3.難搞型小孩若是每次小睡都無法安穩的睡著，且持續7天以上都沒有改善，父母可以考慮讓孩子趴睡以減少驚嚇反應與沒安全感的睡眠狀況，趴睡時不可使用任何枕頭，床鋪鋪上4條厚的純棉吸水浴巾後在加上純棉床包，並使用床單夾固定四邊的角以防孩子在哭鬧時扯鬆床包，床內禁止放任何玩具與多餘的物品。
軒剛出生時是難搞型的小孩，因為他是早產兒的關係，適應新事物的反應都很抗拒，固執又難以改變，脾氣非常大，每天都在哭，剛回到家的第一個月，完全無法抓到他的作息，睡眠、吃飯的時間都不規律，也難以安撫，於是我參考百歲的方法，為軒做調整，然後自己再彈性修改訓練的方式，順利完成作息的訓練。
雖然他的作息到現在依舊是屬於不規律的狀況，但是睡眠與吃飯的狀況都很穩定，且適應力、趨避性、敏感度以及情緒特質，都比尚未調整時改善了很多很多。
緩慢型小孩在調整作息沒有什麼太大的問題，只是要花較長的適應時間才能訓練完成，這種類型的小孩，雖然適應性低，但在訓練時不會抗爭太久，因此可以稍微彈性的給此種小孩喘息的空間。
●緩慢型小孩的作息訓練重點：
1.訓練的第一個月可以先訂定3小時吃一次的規律時間，第二個月再更改成4小時吃一次的規律時間，並在第二次更改時，開始訓練戒除夜奶。
2.第二次作息調整加上戒除夜奶時，可以使用「延長睡眠法」漸進式的拉長睡眠時間，父母在睡覺時，在房間內放置夜光的時鐘，並放置在可以直接看到的位置，第一天的訓練，如果寶寶半夜哭了，先看時間是否超過4個小時，如果時間還沒到，就讓寶寶哭到規律的時間並多等10分鐘再抱起來餵奶，接著拍出嗝再換上乾淨的尿布，最後再把寶寶放到床上繼續睡；第二天的訓練做法一樣，但是再多延長10分鐘的時間，也就是等到規律的時間並多等20分鐘後再抱孩子。以此類推，緩慢型小孩就會慢慢的戒除夜奶，此種方法類似百歲的方法二。
3.若是7天無法明顯延長半夜的睡眠，就可以直接參考難搞型小孩的方式來戒夜奶，此方法僅適用未滿6個月的孩子。
好養型小孩在調整作息會比較順利，訓練時間也不會太長，而且會很容易適應新的作息方式，並建立自己穩定的生活節奏，有時甚至不需要訓練，就會有自己的規律作息，不太需要父母操心煩惱。
●好養型小孩的作息訓練重點：
1.訓練的第一個月可以隨性訂定3小時吃一次或4小時吃一次的規律時間，等到戒除夜奶時再直接訂定4小時的作息即可。
2.建立規律感後，即可直接戒除夜奶，在半夜的吃飯開始時間，不需要特別延長時間，若孩子有哭泣時，再去餵奶，餵完後拍嗝與換上乾淨的尿布，即可直接把孩子放回床上睡覺，規律的習慣，孩子會觀察父母的舉動，並跟隨父母的腳步一起一覺到天亮，此種方法類似百歲的方法三。
3.好養型小孩在第一時間由父母訂定作息後，因為自己本身也有穩定的規律性，父母可以依照家庭的作息，再給孩子彈性調整適合的作息時間，如果孩子的夜間生理時鐘卡住，父母可以使用「直接刪除法」為孩子戒除夜奶。
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