〝育‧軒‧居 〞 雪媽之過去與現在進行式

建立安全感還有一個很重要的環節，就是穩定性的培養，只要給予孩子規律的作息，讓孩子習慣這個作息的原則，他就能事先預知下一個階段要做什麼事情，並且增強孩子的安全感。

寶寶剛出生先熟悉了環境與家人，其餘的事情茫然無知，孩子不知道自己可以做什麼事情，所以不論是生理需求、想要被安撫、無聊想玩、想睡睡不著等，通通都用哭聲來表達，即使不知道做什麼事情，也會利用哭聲來呼喚父母，在第一個月時，我們給予寶寶時間去適應，父母也瞭解孩子的哭聲是什麼涵意，因此我們很容易就知道孩子的需求是什麼，接下來就是要安排作息，讓孩子知道自己該做什麼事。

第二個月開始，父母可以開始著手為孩子制定一套規律的作息，內容包含什麼時間吃、什麼時間玩樂、什麼時間該休息，讓孩子有著穩定的生活節奏，塑造孩子的規律性與時間感，他在這穩定的作息中，可以預知自己吃完飯後要做什麼，玩樂過後該做什麼事，在某個時間與定點他會知道接下來有什麼活動，一切都在孩子的掌控之中，他會充滿安全感，對父母充滿信任，因為他知道父母會滿足他的需求，而且會照著他知道的行程來安排。

所有的人都必須有規律的生活節奏，尚未就學的孩子，生活作息是由父母安排；就學念書的孩子，課程作息是由學校安排；進入社會的人，工作日程是由公司安排，沒有人可以脫離這些生活節奏，也是每個人必須經歷的社會化過程。

為孩子安排作息，是父母的工作，我們不能任由孩子隨意的放縱自己，想哭就哭、想吃就吃、想玩就玩，提早建立孩子規律的生活，也可以培養他的責任感和獨立性，父母為孩子提早安排作息，孩子可以及早適應，年齡越小越容易適應，孩子長越大，就越容易抗拒，社會化不足，容易造成孩子缺乏獨立自主性，且不容易適應變遷的環境。

在適當的時機修改作息的安排，彈性的作息也是很重要的事情。

●特殊狀況時的彈性處理

寶寶還小，可能會生病或出遊，這個時候，父母就要彈性調整作息來適應目前的狀況，在孩子生病的時候，我們可以不這麼要求孩子一定不能哭鬧，每個人都有自己的情緒，即使是寶寶也有，在生病的時候，還會有身體不適的狀況，因此父母要包容孩子的任性、哭鬧，給他適當的安撫，以減輕孩子不舒服的感覺。

即便在任何的狀況下，生活的節奏的大方向不會改變，會改變的是父母對孩子規範的要求和限制，先做彈性的放鬆，例如：在生病時，該睡的時間還是要休息，可以提早睡、可以晚點睡，睡不著也沒關係，父母可以安撫孩子的不適，直到孩子舒服的睡著。在出遊時，玩樂時間可以多一點，小睡可以隨意，吃飯的時間也可以調整，晚上在陌生環境休息時，父母會陪同孩子一起入睡。

●修改作息的適當時機

孩子有階段性的發展，在出生時需要多餐多睡；滿月時擬訂孩子的規律作息，並戒除夜奶一覺到天亮；在3-5個月時，可以漸進式的把夜間睡眠拉長，用餐次數與白天的小睡減少；在6-8個月時可以改成1天3餐，把食量加大，白天小睡次數減使，增加更多夜間睡眠的時間；在1-1歲半時，可以將孩子的生活作息與大人同步化，並增加白天的活動量，把白天的數次小睡時間改成1次性的午睡；等孩子開始上幼稚園後，父母可以依照學校的作息再做調整，以配合上學與放學的時間。