〝育‧軒‧居 〞 雪媽之過去與現在進行式

分離焦慮聽起來好像是個令人害怕的名詞，其實這是每個孩子都會經歷的過程，若能安然度過分離焦慮期，孩子會更獨立，適應性會更好，安全感就能倍增，如果孩子不曾出現分離焦慮的狀況，反而要擔心孩子與父母的依附關係是否沒有建立好親密的連繫。

在孩子尚未出現分離焦慮的時候，平常就可以開始建立簡單的預防措施，即使遇到分離焦慮期，也可以輕鬆的度過，經歷分離焦慮期時，主要照顧者的態度要堅定一致，不能放縱與順從孩子的哭鬧，也不能過於苛責孩子，以免造成孩子心理的傷害，嚴重時會使得孩子對自己缺乏自信，或是無法適應新的環境，分離焦慮就會無時無刻的反覆發生。

分離焦慮通常出現在與主要的依附對像分離的時候，初期的分離焦慮是在6個月至1歲半的時期出現，再來就是學齡時期的階段。

●初期分離焦慮的預防與調適

1.日常玩樂的時間，給孩子建立一個屬於自己的獨立遊戲空間，在遊戲時間時，常常跟孩子玩躲貓貓的遊戲，讓他從遊戲中建立父母會消失再出現的認知，並且不要固定一個人陪伴孩子玩耍，偶爾要換人陪伴。

2.每天固定一段時間使用推車帶孩子出門散步，並且讓孩子面朝外走，適應這一段時間看不到父母，用自己的眼睛認識新事物。

3.時常帶孩子去外面的陌生環境認識新朋友，或請朋友帶孩子來家中玩耍，讓孩子們獨自探索與玩耍，父母不要去干涉孩子，也不要刻意盯著孩子看，甚至可以稍微離開孩子的遊戲範圍，讓孩子學習接觸陌生人與陌生環境。即使剛開始不適應也不要緊，剛開始第一步先抱著孩子去適應陌生人或陌生環境；接著第二步讓孩子在父母旁邊適應陌生人與陌生環境；最後第三步再慢慢遠離孩子適應陌人生與陌生環境的範圍，以漸進式的方法讓孩子去適應即可。

4.讓孩子學習獨自玩耍與獨自入睡，以建立孩子的獨立性。

5.每天固定給孩子一段陪伴玩耍的時間後，再給獨自玩耍的時間，接著與孩子預告自己要離開一段時間的訊息，然後告訴孩子離開多久會再回來，並遵守自己對孩子的承諾。剛開始離開孩子無法接受，可以用漸進法來讓孩子適應，首先第一步先做好告知的動作，然後離開孩子的視線，但讓孩子聽得到父母的聲音，時間到再出現；接著第二步也是先做好告知的動作，然後離開孩子的視線，等孩子出聲喊叫時，再用聲音給孩子回應，並在此時建立「等一下」的概念，時間到再出現；最後第三步一樣是先做好告知的動作，然後離開孩子的視線，即使孩子喊叫，也不要出聲，時間到時再出現。在這三個步驟當中，若孩子有哭鬧的狀況，必須等孩子哭鬧中止後，即可出現在孩子面前，並建立「不哭」的概念，此時要好好的與孩子溝通，與孩子報告自己的行蹤，等孩子繼續玩耍時，再繼續讓孩子練習獨自玩耍。

6.在孩子不適應時，不要對孩子生氣，更不可出言恐嚇或利誘孩子，也不可因為孩子哭鬧而妥協，請父母使用冷靜的原則與孩子應對，讓孩子學習獨立自主與情緒管理。

7.建立孩子「再見」的認知，讓他有機會學習跟父母開心的說再見。

●學齡期分離焦慮的預防與處理

1.帶孩子選擇喜歡的學校環境，等確定就讀的學校後，每天固定的時間帶孩子去學校活動。

2.距離上學時間的前一週，每天都告訴孩子即將要上學的訊息，並且告訴孩子上學的好處，以及告知孩子在上學的期間父母要什麼事。

3.真正要上學的當天，直接帶孩子去校園，離去時什麼都不用說，直接笑著與孩子說再見，不需要偷偷離開或反覆回視與頻頻道別。

4.嚴禁在孩子出現負面情緒時給予指責，把孩子交給老師，父母離開時一定要保持堅定與一致的態度。

5.請老師仔細報告孩子在校園的狀況，並配合學校的作息與教育方式做彈性的調整。

6.每天給孩子一段演講的時間，讓他自己報告在學校的生活和趣事，請父母耐心的聆聽，帶著愉快的心情，保持愉快的笑容面對孩子，並給予孩子正面的回應，切勿用撫慰的態度與孩子談話，不要讓孩子認為上學是一件辛苦與可憐的事。

7.即使孩子開始上學，也要給孩子固定的陪伴玩耍的時間。

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