自我安撫的能力不是與生俱來就有的，這與學習情緒管理與控制是密不可分的，孩子剛出生回到家的第一個月，是由媽媽來安撫寶寶，第二個月開始，就要建立孩子自我安撫的能力。
在孩子第一個月時建立安全感，第二個月開始調整孩子規律作息的時候，此時要開始放手讓孩子學習自行入睡，在睡著之前的這段時間，孩子會有哭鬧與抗拒的行為，此時父母可以觀察孩子的哭聲可能表達的是什麼意思。
●睡前時哭泣語言的意義
1.想睡卻睡不著的哭，這種哭聲會很強烈，但是哭泣的時間不會太持久，讓孩子學習自行入睡的能力。
2.不想睡還想玩的哭，這種哭聲又強烈又持久，父母要建立孩子要休息的概念，並堅持一致的訓練孩子。
3.想睡也還想玩的哭，這種哭聲時而強烈時而微弱，除了要建立孩子休息的概念之外，也要讓他學習自己入睡的能力。
4.想睡感到疲累的哭，這種哭聲比較微弱，而且時間不會太持久，孩子很快就會學會自己入睡的訣竅。
5.不想睡也不想玩的哭，這種哭聲非常強烈，也非常持久，甚至可以支撐到下一餐吃飯的時間，孩子此時想表達的是希望父母的陪伴與安撫，因此父母要建立孩子固定作息的習慣，訓練所耗費的天數會比較久，也會有下一餐沒精神吃飯的狀況，父母必須堅持吃→玩→睡的模式，即使睡著也沒關係，還是得等到再下一餐可以吃飯的時間才給孩子用餐。
6.身體不適的哭，這種哭聲會非常尖銳與強烈，而且哭泣時完全不會休息，停止哭泣時，通常是哭到筋疲力盡的時候，這時父母可以等待孩子哭泣有喘息時，就可以去察看孩子的狀況，有時孩子會刻意製造自己的不適吸引父母的關愛，父母就可以等待孩子完全停止哭泣時再來處理孩子的不適狀況。
開始訓練自行入睡之後，孩子會開始找尋自我安撫的方法，大部分的孩子會學習到吸手指來安撫自己的技巧，有少數會學習到抱著熟悉的玩偶或被子做為安撫的方式。
孩子學會自我安撫以後，情緒會比較穩定，也能時常保持平靜的心情，漸漸的進入口腔期之後，這樣的孩子會充滿安全感，而且會學習自己滿足自己，喝母奶的寶寶會吸著媽媽的乳頭較長的時間，醒著玩耍的時間就會用嘴巴到處去探索，到處啃咬與吸允，即使沒事做或自己獨處時，也會自己吸著手指或奶嘴，或是利用吃手、吃腳來探索自己的身體，這些都是正常的發展行為。
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