新生兒最重要的第二件事為睡眠與睡眠環境
一眠大一寸，足夠的睡眠是寶寶健康成長的要素，睡得舒服就能睡得久，寶寶睡飽情緒就會穩定、心情就會好，喝奶會有力氣，量就會喝得多，要能睡得舒服，怎麼睡就很重要。
一開始我對分房睡的模式很嚮往，採用外國人給孩子的獨立訓練，主要是不希望因大人與孩子作息不同互相干擾彼此，可是不是每個家庭都有這麼多房間可用，所以我彈性調整成，僅分床睡，軒放上他自己的床一直到熟睡的這段期間，所有人都離開房間，在這段期間音量會放低，但不會刻意保持太安靜的環境，讓他自行入睡，並用嬰兒監聽器隨時注意孩子的狀況，等熟睡之後，大人再回房間休息。
有的百歲媽咪更厲害，直接使用攝影機觀察孩子的一舉一動，只要寶寶有什麼不對勁，馬上可以處理。
百歲育兒法是可以彈性調整成為整個家庭都適合的方式，好好的規劃如何進行與各個細節，每個媽咪都會找到適合自己的方法。
《睡姿》
趴睡與仰睡百歲就有言明在先，睡姿由爸媽自行決定，但是睡眠姿勢會影響睡眠的品質，因此百歲提出趴睡較安穩的論點提供新手爸媽參考。
記 得軒剛出院時，他仰睡、側睡都不安穩，睡沒一會兒就驚醒，加上軒因胃較淺，常常溢奶與吐奶，仰睡甚至使得他吐奶的時候嗆到狂哭，連續這樣幾次之後，他索性 生氣不睡了，睡眠的時間越來越少，甚至低於每日最少8小時睡眠的時間，一天僅睡不到6小時，回醫院健康檢查，醫生直說寶寶的睡眠不足，問到睡眠時數時，驚 呼連連地警告一定要讓寶寶多睡一點，於是我接受了長輩的建議，改讓軒趴睡，之後才開始有了較長的睡眠，趴睡的建議是從長輩而來，看了百歲一書後，更肯定了 我的信念，我不得不確信趴睡真的能睡得較安穩，像軒這種較缺乏安全感的寶寶，趴睡能解決他容易哭鬧的問題了。
雪媽的孩子是個案，不代表爸媽們必須選擇趴睡，如果決定讓寶寶睡得安穩而讓他趴睡，請記得營造一個安全的睡眠環境，鋪床就是一件非常慎重的工作了。若堅持不趴睡，仰睡或側睡還是可以用百歲的，謹記堅持一致的基本原則就能成功，但別以為仰睡與側睡絕對安全，且要特別注意孩子吐奶與溢奶的狀況，仰睡與側睡的孩子還是得營造安全的睡眠環境以策安全。
《鋪床重點》
鋪床很簡單且重要，準備一張只屬於寶寶的嬰兒床或遊戲床、四條純棉大浴巾或多加一條紗布大浴巾、四個床單夾或訂作薄床包固定浴巾，其他東西通通不需要，就像蛇沒有腳一樣，請爸媽不要畫蛇添足地把床擺了一堆東西，那都可能是導致窒息的危險物品。
嬰兒床有欄杆，而且較平穩，寶寶的腳有可能會卡住；遊戲床一體成型，較易晃動，也比較會悶熱，在床型的選擇上，就由爸媽自己考量。
紗布大浴巾低過敏少摩擦，吸水速度快，而且曬了速乾，對於常吐奶與溢奶的寶寶是最好的選擇，但因為太薄，可以僅在接觸寶寶的那一層多鋪上一件紗布大浴巾即可。
床單夾的部分剛開始沒前輩給我建議，所以在軒出生那一年，我為了固定床邊的四個角，用了超大的長尾夾來固定浴巾，四個角還要各夾一條毛巾，否則這長尾夾很容易割傷寶寶細嫩的皮膚，沒想到好動的軒有辦法翻開毛巾玩長尾夾，逼得我到各大婦嬰用品店與網拍找尋床單夾這種東西，那時都沒有找到，最後卻在玩具反斗城買到國外進口的床單夾，但因為銷路不太好就停止進口，後來有商人發現床單夾有市場，現在網拍就能買到了，非常便利。另一個選擇是訂作純棉的薄床包，缺點是訂做價格太高，寶寶若容易溢奶與吐奶，一次得準備3-5條替換，著實是大失血呢！
氣溫也會影響睡眠，寶寶在睡覺時的冷熱，就從衣物著手，冷了就穿厚一點加防踢被，熱了穿短袖包屁衣加薄肚圍，以不會遮住口鼻與影響呼吸為原則來為寶寶添加衣物。
《睡眠狀況》
每 個人對睡眠的需求不同，睡眠需求低的小孩，玩耍的清醒時間就可以拉長，反之則如同書中的範例作息一樣，每個寶寶吃的時間固定，玩與睡是可以調整的時間，在 滿月之前就可以先記錄寶寶的睡眠狀況，之後量身訂做專屬自己寶寶適合的睡眠長度，實行時，叫醒了還會邊吃邊睡就是睡不夠，可減少玩的時間、拉長睡的時間； 提早醒來唉唉叫就是睡太多，可增加玩的時間，延後小睡。很多媽咪會不知道寶寶哭什麼，睡多睡少這部分也可以做觀察的依據。
睡眠長度沒有一定的標準，每個孩子需求的睡眠時間不同，父母對於孩子睡的時數也不需要太過於時分計較，睡得夠飽不會胡亂哭鬧、開心健康最重要。
有些孩子對於睡覺這件事情會有不知道怎麼睡著的感覺，睡覺這件事情的首要任務是先讓寶寶自己學會怎麼進入睡眠，若是靠太多外力當作入眠的依據，往後要把這個外力拿掉後，適應性低的孩子會有一段障礙期，嚴重一點可能會有睡眠障礙的狀況產生。
在學習進入睡眠的期間，哭泣是小孩睡前適應的過渡期，只要寶寶知道怎麼入眠之後，睡著前就不再需要哭泣，也會很心甘情願的躺在床上睡覺了。
還有一個值得父母與孩子一起建立的睡前儀式，有按摩、說故事、唱歌等方式，除了可以建立親子關係，還能給孩子一個很有安全感的睡眠。有的長輩會覺得小孩應該在白天有熱度時洗澡，我是認為注意好保暖與室溫，晚上睡前洗澡，乾乾淨淨的上床睡覺感覺比較舒服，並且可以在洗澡後做嬰兒按摩，寶寶經過按摩過後會睡得更香甜。
按摩的好處很多，我在此不多做敘述。
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