*雪家佈告欄*
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★軒是32週出生的早產兒寶寶,在保溫箱住了一個月才回家,並且以全母奶親餵,養至軒2歲8個月時自然離乳。
★身體機能穩定後,是以百歲醫師教我的育兒寶典一書訓練軒的作息,並融合雪媽的理念來培養一個貼心的男孩。
★在培育的過程,培養軒獨立自主的生活習慣,並建立同理心的認知,其中有很多有趣的歷程,以及實際的做法和概念,希望可以與每位父母分享。

※雪媽的理念和教養文通通都在『學習當父母複習當孩子』裡,其他分類文章都是軒的教養記錄或雪家的生活記事,請多多利用右側的『翻箱倒櫃』和『分門別類』找尋文章,可以省去爬文的時間。

※雪媽美食與體驗純粹個人感受,分享文章僅供參考。

新生兒最重要的第二件事為睡眠與睡眠環

一眠大一寸,足夠的睡眠是寶寶健康成長的要素,睡得舒服就能睡得久,寶寶睡飽情緒就會穩定、心情就會好,喝奶會有力氣,量就會喝得多,要能睡得舒服,怎麼睡就很重要。

一開始我對分房睡的模式很嚮往,採用外國人給孩子的獨立訓練,主要是不希望因大人與孩子作息不同互相干擾彼此,可是不是每個家庭都有這麼多房間可用,所以我彈性調整成,僅分床睡,軒放上他自己的床一直到熟睡的這段期間,所有人都離開房間,在這段期間音量會放低,但不會刻意保持太安靜的環境,讓他自行入睡,並用嬰兒監聽器隨時注意孩子的狀況,等熟睡之後,大人再回房間休息。

有的百歲媽咪更厲害,直接使用攝影機觀察孩子的一舉一動,只要寶寶有什麼不對勁,馬上可以處理。

百歲育兒法是可以彈性調整成為整個家庭都適合的方式,好好的規劃如何進行與各個細節,每個媽咪都會找到適合自己的方法。

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睡姿

趴睡與仰睡百歲就有言明在先,睡姿由爸媽自行決定,但是睡眠姿勢會影響睡眠的品質,因此百歲提出趴睡較安穩的論點提供新手爸媽參考。

記 得軒剛出院時,他仰睡、側睡都不安穩,睡沒一會兒就驚醒,加上軒因胃較淺,常常溢奶與吐奶,仰睡甚至使得他吐奶的時候嗆到狂哭,連續這樣幾次之後,他索性 生氣不睡了,睡眠的時間越來越少,甚至低於每日最少8小時睡眠的時間,一天僅睡不到6小時,回醫院健康檢查,醫生直說寶寶的睡眠不足,問到睡眠時數時,驚 呼連連地警告一定要讓寶寶多睡一點,於是我接受了長輩的建議,改讓軒趴睡,之後才開始有了較長的睡眠,趴睡的建議是從長輩而來,看了百歲一書後,更肯定了 我的信念,我不得不確信趴睡真的能睡得較安穩,像軒這種較缺乏安全感的寶寶,趴睡能解決他容易哭鬧的問題了。

雪媽的孩子是個案,不代表爸媽們必須選擇趴睡,如果決定讓寶寶睡得安穩而讓他趴睡,請記得營造一個安全的睡眠環境,鋪床就是一件非常慎重的工作了。若堅持不趴睡,仰睡或側睡還是可以用百歲的,謹記堅持一致的基本原則就能成功,但別以為仰睡與側睡絕對安全,且要特別注意孩子吐奶與溢奶的狀況,仰睡與側睡的孩子還是得營造安全的睡眠環境以策安全。

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《鋪床重點》

鋪床很簡單且重要,準備一張只屬於寶寶的嬰兒床或遊戲床、四條純棉大浴巾或多加一條紗布大浴巾、四個床單夾或訂作薄床包固定浴巾,其他東西通通不需要,就像蛇沒有腳一樣,請爸媽不要畫蛇添足地把床擺了一堆東西,那都可能是導致窒息的危險物品。

嬰兒床有欄杆,而且較平穩,寶寶的腳有可能會卡住;遊戲床一體成型,較易晃動,也比較會悶熱,在床型的選擇上,就由爸媽自己考量。

紗布大浴巾低過敏少摩擦,吸水速度快,而且曬了速乾,對於常吐奶與溢奶的寶寶是最好的選擇,但因為太薄,可以僅在接觸寶寶的那一層多鋪上一件紗布大浴巾即可。

床單夾的部分剛開始沒前輩給我建議,所以在軒出生那一年,我為了固定床邊的四個角,用了超大的長尾夾來固定浴巾,四個角還要各夾一條毛巾,否則這長尾夾很容易割傷寶寶細嫩的皮膚,沒想到好動的軒有辦法翻開毛巾玩長尾夾,逼得我到各大婦嬰用品店與網拍找尋床單夾這種東西,那時都沒有找到,最後卻在玩具反斗城買到國外進口的床單夾,但因為銷路不太好就停止進口,後來有商人發現床單夾有市場,現在網拍就能買到了,非常便利。另一個選擇是訂作純棉的薄床包,缺點是訂做價格太高,寶寶若容易溢奶與吐奶,一次得準備3-5條替換,著實是大失血呢!

氣溫也會影響睡眠,寶寶在睡覺時的冷熱,就從衣物著手,冷了就穿厚一點加防踢被,熱了穿短袖包屁衣加薄肚圍,以不會遮住口鼻與影響呼吸為原則來為寶寶添加衣物

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《睡眠狀況》

每 個人對睡眠的需求不同,睡眠需求低的小孩,玩耍的清醒時間就可以拉長,反之則如同書中的範例作息一樣,每個寶寶吃的時間固定,玩與睡是可以調整的時間,在 滿月之前就可以先記錄寶寶的睡眠狀況,之後量身訂做專屬自己寶寶適合的睡眠長度,實行時,叫醒了還會邊吃邊睡就是睡不夠,可減少玩的時間、拉長睡的時間; 提早醒來唉唉叫就是睡太多,可增加玩的時間,延後小睡。很多媽咪會不知道寶寶哭什麼,睡多睡少這部分也可以做觀察的依據。

睡眠長度沒有一定的標準,每個孩子需求的睡眠時間不同,父母對於孩子睡的時數也不需要太過於時分計較,睡得夠飽不會胡亂哭鬧、開心健康最重要。

有些孩子對於睡覺這件事情會有不知道怎麼睡著的感覺,睡覺這件事情的首要任務是先讓寶寶自己學會怎麼進入睡眠,若是靠太多外力當作入眠的依據,往後要把這個外力拿掉後,適應性低的孩子會有一段障礙期,嚴重一點可能會有睡眠障礙的狀況產生。

在學習進入睡眠的期間,哭泣是小孩睡前適應的過渡期,只要寶寶知道怎麼入眠之後,睡著前就不再需要哭泣,也會很心甘情願的躺在床上睡覺了。

還有一個值得父母與孩子一起建立的睡前儀式,有按摩、說故事、唱歌等方式,除了可以建立親子關係,還能給孩子一個很有安全感的睡眠。有的長輩會覺得小孩應該在白天有熱度時洗澡,我是認為注意好保暖與室溫,晚上睡前洗澡,乾乾淨淨的上床睡覺感覺比較舒服,並且可以在洗澡後做嬰兒按摩,寶寶經過按摩過後會睡得更香甜。

按摩的好處很多,我在此不多做敘述。

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《相關參考文章》自我安撫與自行入睡的能力分離焦慮與安全感的累積睡眠環境與品質是成長的關鍵軒的改一次小睡與大人同步作息紀錄嬰兒按摩建立親子關係與安全感2歲小床換大床

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〝育‧軒‧居 〞 雪媽之過去與現在進行式

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  • Alina
  • 不錯的分享
    也長了一些知識呢
    謝謝您~^^
  • 歡迎常來唷XD

    雪媽 於 2012/04/19 22:38 回覆

  • 訪客
  • 雪媽~
    不好意思又來打擾您了
    妹妹原先能從睌上十點睡到早上六點,但這幾夭早上四奌就起床 ,
    撐到五點多餵奶。不知道哪有問題?
    會不會和妹妹白天睡太多有關?( 因為上夜班,白天婆婆帶妹妹,
    妹妹想睡就睡)
    早上10點喝奶完繼續睡到一點多,兩點喝完奶,約小睡1個半小時,
    這樣會影響妹妹早醒嗎?
    這幾天試著增加奶量,但妹妹喝不完,白天量不夠,是不是會影響睡眠時



  • 不好意思
    遲了一周才做回覆
    主要是我觀察過你的問題
    其實媽咪都知道原因在哪邊
    所以我的感覺上妳想確認問題
    白天睡太多真的會影響
    白天量不夠也會影響到
    因此妳可能要跟長輩溝通帶小孩的方式
    不然狀況可能會持續發生喔~

    雪媽 於 2012/07/12 23:09 回覆